О тайцзицюань

Формы тайцзи — это движения тайцзицюань, объединяемые в комплексы. Иногда такие комплексы также называют формой. Существуют различные варианты комплексов, содержащие разное количество поз и движений. Входящие в традиционные комплексы тайцзи упражнения, часто называемые таолу 套路, построены на знаниях принципов энергетического устройства организма и их практическом применении.

Одной из самых известных и часто встречаемых является упрощенная форма тайцзицюань из 24 движений на основе стиля Ян, которая содержит основные элементы тайцзицюань.

Список движений данной формы:

1. Начальное движение 起势
2. Дикая лошадь встряхивает гривой 左右野马分鬃
3. Журавль расправляет крылья 白鹤亮翅
4. Чистить колено с обеих сторон 左右搂膝拗步
5. Игра на лютне 手挥琵琶)
6. Развести руки в стороны 左右倒卷肱
7. Схватить воробья за хвост слева 左揽雀尾
8. Схватить воробья за хвост справа 右揽雀尾
9. Одиночный хлыст 单鞭
10. Облачные руки 云手
11. Одиночный хлыст 单鞭
12. Погладить лошадь 高探马
13. Удар правой ногой 右蹬脚
14. Две вершины, доходящие до ушей双峰贯耳
15. Разворот и удар левой ногой 转身左蹬脚
16. Выпад влево и позиция на одной ноге左下势独立
17. Выпад вправо и позиция на одной ноге 右下势独立
18. Снующий челнок 右左玉女穿梭
19. Игла на дне моря 海底针
20. Мелькающая рука 闪通臂
21. Разворот тела, перемещение, задержка, удар转身搬拦捶
22. Будто бы закрытые створки 如封似闭
23. Скрещивание рук 十字手
24. Завершающее движение 收势

Другой популярной формой тайцзицюань является комплекс из 42 движений, включающей элементы различных стилей тайцзицюань и показываемой на соревнованиях. Она была составлена в 1989 году. Существуют множество других форм, различающихся количеством движений и их принадлежностью к конкретным стилям тайцзицюань.

В независимости от формы тайцзи в этом стиле, как и в других направлениях традиционных китайских боевых искусств, применяется также отдельное упражнение для наработки мастерства — чжань чжуан 站桩, метод столбового стояния. Эта статическая практика оказывает оздоровительное воздействие, укрепляет тело и дух. Чжань чжуан также широко используется и как самостоятельная практика для укрепления здоровья и достижения долголетия.

Также открыта запись на семинары:

Взаимодействие полов

от 3500р.

Сохранение и взращивание Цзин
保精
19 августа 20.00-22.30

Записаться

Дао Полного Завершения

Новая система семинаров
Состоит из 3-х уровней:
Земля, Человек, Небо

Подробнее