Общие сведения

Тайцзицюань 太极拳 является традиционным китайским боевым искусством. Вместе с синьицюань 形意拳 и багуачжан 八卦掌 составляют три внутренних стиля боевых искусств Китая. В тайцзицюань делается упор на расслабление, успокоение ума, плавную и медленную практику.

В упражнениях тайцзицюань есть как одиночная отработка различных последовательностей движений (таолу 套路), так и парная работа (туйшоу 推手).

Еще одной распространенной практикой в различных стилях боевых искусств является свайная работа (чжань чжуан 站桩), способствующая мощной проработке всего тела и набору энергии. В тайцзицюань есть различные формы – движения, собранные в комплексы (см. Тайцзицюань – формы)

Освоить полную методику сваи можно на специальном курсе овладения Сваей.

Происхождение тайцзицюань

Существуют разные мнения о происхождении тайцзицюань и его основателях:

Сюй Сюаньпин 许宣平 в период династии Тан. Упражнения, которые он практиковал, имели названия, похожие на названия практик тайцзицюань наших дней.
Чжан Саньфэн 张三丰 в период династии Мин. Многие считают, что именно он создал тайцзицюань.
Чэнь Вантин 陈王庭 во времена династии Мин.
Чэн Линси 程灵, живший в период династии Лян. Названия упражнений, которые он изучал аналогичны некоторым современных названиям элементов стиля.

Некоторые особенности тайцзицюань

1. Сочетает в себе различные методы боевых искусств династии Мин, в период которой боевые искусства были очень популярны.

2. В тайцзицюань уделяется внимание на работу с ци, расслабление тела и развитие внутренней силы, поэтому он является внутренним стилем боевых искусств.

3. Использует теорию инь-ян 陰陽, у син 五行, ци 氣, знания об энергетических каналах. Применяет принципы движения-покоя, открытия-закрытия.

Инь неотделимо от Ян, Ян неотделимо от Инь; когда Инь и Ян взаимодействуют неразрывно, тогда можно понять энергию Цзинь.
И чем больше ты упражняешься, тем больше становится твое мастерство.
Ван Цзунъюэ, Трактат о тайцзицюань Ван Цзунъюэ (пер.Абаева Н. Горбунова И.)

Направления тайцзицюань

Основными направлениями тайцзицюань являются стили Чэнь, Ян, У, У-Хао, Сунь (см. подробнее Школы тайцзи).

Стиль Чэнь 陳氏 — его основателем считается Чэнь Вантин, этот стиль сочетает быстрые и медленные движения вместе с выбросами силы.
Стиль У 吳氏– основан Цюань Ю и его сыном У Цзяньцюанем, в этом стиле нет резких движений, его движения более округлые и расслабленные.
Стиль У-Хао 武郝氏– основан У Юйсяном, движения этого направления компактные и четкие.
Стиль Сунь 孫氏 — основан Сунь Лутаном, характеризуется сочетанием в движениях продвижения и отступления, растяжения и сгибания, гибкими движениями и различными шагами.
Стиль Ян 楊氏 – основан Ян Лучанем, лаконичный стиль, содержит в себе более плавные и легкие движения.

Наиболее популярными являются стили Чэнь и Ян. Одной из самых популярных форм тайцзи является упрощенная форма из 24 движений на основе стиля Ян.

В настоящее время существуют также популярные комплексы, включающие в себя как элементы цигун, так и движения тайцзицюань – это так называемые различные формы тайцзи-цигун.

Письменные источники о тайцзицюань

Хотя дошедших до наших дней трактатов тайцзицюань мастеров старых времен не так много, тем не менее, среди них тексты, ставшие классикой стиля. Стоит упомянуть такие тексты, как “Трактат о Тайцзицюань” мастера Ван Цзунъюэ, “Объяснение сути 13-ти упражнений” мастера У Юйсяна. В них описывается не только техника стиля, но и особенности энергетической работы тайцзицюань.