Практика медитации объединяют различные техники и методы, способствующие улучшению самочувствия, увеличению эмоциональной стабильности, расслаблению тела и ума.
Результаты практики медитации:
- Положительно влияет на общее здоровье — при расслаблении и избавлении от напряжения улучшается работа внутренних органов и систем организма.
- Увеличение психоэмоциональной стабильности, повышение устойчивости к воздействию стрессовых факторов — регулярная практика помогает сохранять стабильность духа и спокойное восприятие при стрессовых воздействиях
- Восстановление баланса в работе нервной системы — в ходе практики происходит торможение коры головного мозга, что позволяет избавиться от потока мыслей, войти в более спокойное состояние. Происходит балансировка активности симпатической и парасимпатической систем в сторону второй, что приводит к восстановлению сил и потраченной энергии.
Практика медитации в даосизме
В даосизме есть различные традиционные практики медитации для совершенствования духа и тела.
Для начинающих одной из самых полезных практик является медитативное стояние столбом (чжань чжуан 站桩, или свая). Этот метод позволяет не только расслаблять тело и сознание, но и способствует набору энергии, увеличению количества сил. Он содержит в себе различные энергетические феномены, раскрывающиеся по мере обретения мастерства.
Другая распространенная медитативная практика – это метод широких северных медитаций, который распространился благодаря учениками даосского патриарха Ван Чунъяна 王重阳. Это сидячая практика, включающий в себя несколько этапов, позволяющая достигнуть очищения сердца и состояния стабильного покоя на начальных этапах, а в дальнейшем производить более тонкие преобразования внутри тела.
Также открыта запись на семинары:
Состоит из 3-х уровней:
Земля, Человек, Небо
保精
19 августа 20.00-22.30
Введение в даосскую алхимию
База Алхимии
Даодэцзин
Даосизм
Фэншуй
Питание
Ицзин
Даосизм Дао Дэ