К Статьям

Сердце должно быть уравновешенным. Полагающийся только на собственные силы терпит поражение

– Шу Лю чжэнь жэнь ши (пер. Е.А. Торчинова)

Цигун 氣功- это практика работы с ци 氣 для целей здоровья, развития интеллекта и в обучения боевым искусствам. Термин «цигун» получил широкое распространение в начале 1950-х годов в Китае при этом используемые в нём упражнения часто имеют древнее происхождение, например – даосское. Если человек погружается в мир цигун – с чего начать занятия? Для начала ему надо понять свои цели – это может быть оздоровление и даже лечебное воздействие, улучшение памяти и интеллекта или же развитие навыков для рукопашного боя.

Большинство людей ищут оздоровление, однако есть и те, кто хочет дальнейших уровней освоения и новых высот в практике. Первое, что надо понять – всерьёз заниматься по книге или случайным видео не получится. Должна быть обратная связь от инструктора. Далее, желательно понять источник практик. Принадлежат ли они к той или иной Школе. Желательно выбирать учителя в традиционной линии передачи. Они есть семейной передаче традиционной китайской медицины, в конфуцианстве, в даосизме и буддизме, в китайских боевых искусствах. Следует помнить, что занимаясь по книге или у недобросовестного учителя можно не оздоровиться а получить различные отклонения в теле у Духе.

Сейчас возможно заниматься и онлайн у компетентного инструктора. И если человек размышляет о цигун – с чего начать занятия – можно попробовать практику сваи (чжань чжуан 站樁). Она представляет собой метод, когда тело неподвижно и сбалансированно устойчиво. В ней выстроены все элементы от головы и до стоп. Это позволяет быстро набирать энергию ци и принципиально отличает её от пустого стояния.

Начинающим заниматься следует помнить, что развитие навыков, необходимых для освоения цигун, требует определенного времени и настойчивости. Прежде всего начинающим следует освоить навык расслабления тела и сознания. Потому что блуждающий ум нарушает плавное течение ци в теле, не дает почувствовать человеку воздействие практики, а напряженное тело заставляет испытывать мучения вместо удовольствия. Это одна из основ практики цигун и прочих методов даосизма. Когда этот навык разовьется, человек начнет различать в теле более тонкие ощущения, вплоть до ощущения движения ци по каналам и органам. Это существенно увеличивает воздействие упражнений цигун.

Есть и более продвинутые даосские методы тренировки – взращивание внутренней природы и жизни ( син мин шуан сю 性命双修). т.е. одновременного совершенствования внутренней природы Син 性 и судьбы-Мин 命 (иначе Духа-шэнь и юаньци).Такие практики уже выходят за рамки цигун и представляют собой особую ценность в даосской традиции. Поэтому для человека, начинающего свой путь в цигун и стремящегося к дальнейшему развитию следует понимать, что именно в даосских школах практикующему всегда есть куда расти дальше.

Также открыта запись на семинары:

Взаимодействие полов

от 3500р.

Сохранение и взращивание Цзин
保精
19 августа 20.00-22.30

Записаться

Дао Полного Завершения

Новая система семинаров
Состоит из 3-х уровней:
Земля, Человек, Небо

Подробнее