К Статьям

Если сосредоточить [у себя] ци до сверхсовершенства, то все вещи раскроются [перед тобой].

— Гуань-цзы (пер. Ян Хин-Шуна)

В древности существовали даосские трактаты, описывающие гимнастические упражнения дао инь 導引, по свидетельству одного врача эпохи династии Цин (1644-1911 гг.), трактаты о методах дао инь являются таинственными, смысл их нельзя полностью понять, поэтому методы сложно освоить. Сложно также было найти хорошего учителя. Часто до сих пор считают, что секреты цигун 气功 сложно постигнуть.

Основные секреты цигун заключаются в соблюдении гармонии внешнего и внутреннего. К внешнему относится положение тела и дыхание. Считается, что при неправильном положении тела, ци 气 не может двигаться правильно, в этом случае сложно успокоить мысли и движение ци негармонично.

Требуется подбирать положение тела таким образом, чтобы возникало состояние комфорта и расслабления в теле, упорядочивалось дыхание и приходило в гармонию сердце. Положения тела могу включать как позиции стоя, сидя, лежа, так и комбинированные сочетания динамических и статических упражнений. При выполнении упражнения в определенной позиции, добиваются последовательного расслабления тела. С возрастанием состояния расслабления, тело ощущается необычайно легким, возникает состояние приятного расположения духа.

К внутреннему относится нахождение в состоянии расслабления и спокойствия. Состояние расслабления включает постепенное расслабление напряженных мышц и расслабление психики. Вхождение в состояние спокойствия включает обретение мысленного покоя, сосредоточение на выполнении упражнений.

При завершении занятия цигун, необходимо выполнять завершающие упражнения, которые позволяют предотвратить возникновение побочных эффектов и повышают эффективность занятий. Завершающие упражнения могут включать растирание ладоней с последующим самомассажем лица, головы и ушей, растирание и прохлопывание всего тела, после чего возникает ощущение легкости и комфорта.

Осваивая упражнения цигун, расслабляют тело и успокаивают сердце, тем самым регулируют различные механизмы человеческого тела, совершенствуют и наращивают внутреннюю ци. Что оказывает оздоровительное, общеукрепляющее воздействие, способствует установлению гармонии внешнего и внутреннего.

Также открыта запись на семинары:

Дао Полного Завершения

Новая система семинаров
Состоит из 3-х уровней:
Земля, Человек, Небо

Подробнее

Взаимодействие полов

от 3500р.

Сохранение и взращивание Цзин
保精
19 августа 20.00-22.30

Записаться