Под медитацией понимают, как правило метод статической практики в различных положениях (сидя, стоя, лежа), который позволяет достигать расслабления тела и сознания, регулирует физическое и психоэмоциональное состояние практикующего.

В даосской традиции также существуют различные практики медитации, основанные на работе с ци.

Сидячая медитация

Одним из самых популярных методов медитаций для начинающих является сидячие техники. В даосизме есть метод широких северных медитаций, в основе которого лежит последовательное освоение таких этапов как регулировка тела, регулировка сердца, обращение света, введение Син в Мин, практика схватывания и возвращения, превращение огнем и другие.

В практике сидячей медитации постепенно осваиваются такие состояния как:

сун (松,,расслабление) — расслабление тела и ума, достижения состояния проходимости каналов, очищения тела и сознания.
цзин (静 ,покой) — сохранение состояния неподвижности во время практики с помощью достижения глубокого расслабления.
дин (定, стабильность) — состояние глубокого покоя, которое не прерывается.

Четвертая стадия чжи (止 ,остановка) — достижение крайнего иньского состояния и вывод иньского духа из тела. Хотя в некоторых Школах такая стадия считается высоким достижением, на самом деле данная практика не ведет в высоким стадиям реализации духа в даосской алхимии, где одним из высших достижений является появление и вывод янского духа.

Медитация в положении стоя

Чжань чжуан (站桩, свая) — это метод является одной из самых эффективных медитаций для начинающих. В свае практикующий постепенно учиться в ходить в состояние глубокого расслабления тела и ума. Но оставаясь при этом в стоячем положении, сохраняет активное состояние, которое позволяет включать дальнейшие механизмы очищения энергетических каналов тела и проявления определенных феноменов данной практики.

Обучение медитации стоя включает в себя следующие стадии: