К Статьям

Гимнастика цигун 氣功 является одной из основ китайской традиции. Цигун имеет тысячелетнюю историю развития и до сих пор применяется для оздоровления, профилактики и лечения заболеваний.

Существует большое количество методов и упражнений цигун, включающих как динамические практики, так и статические.

Теоретические основы гимнастики цигун включают в себя:

• Теорию инь-ян 陰陽 , пяти элементов (У Син 五行), внутренних органов (плотных – цзан 脏и полых – фу 腑), ци 氣 , телесных жидкостей и т.д.
• Задействование точек акупунктуры — их стимулирование
• Представление о целостности человека и окружающего мира
• Целостность тела и духа — практики цигун задействуют не только физическое тело, но и благотворно влияют на эмоциональное состояние, не разделяя их.

Практики цигун упоминаются в одном из самых древних трактатов, знаменитом медицинском каноне Хуан ди нэй цзин 黄帝内经:

Когда физическое состояние страдает, а ум радостен, болезнь проявляется в сухожилиях. Лечите ее припарками и растяжением [упражнениями].

– Хуан ди нэй цзин (пер.с китайского П.Уншульд)

Эффекты практики цигун:

• Восстановление свободной циркуляции ци в меридианах тела, что улучшает работу связанных с ними органов
• Устранение патогенных факторов и укрепление иммунитета — по представлениям китайской медицины состояние болезни, вызываемое внешними факторами, развивается, если тело недостаточно крепко, а защитная ци слаба.
• Регулировка нервной системы — практика улучшает стрессоустойчивость, балансирует состояние симпатической и парасимпатической систем, способствует выводу напряжения и развитию навыка расслабления тела и ума.

Среди популярных систем цигун можно назвать следующие:

1. Игры пяти зверей – упражнения, подражающие движениям животных (тигр, олень, медведь, обезьяна, журавль)
2. Бадуаньцзинь – восемь упражнений для оздоровления органов, мышц, связок.
3. Шесть целительных звуков – специальные звуки для внутренних органов, способствующие их очищение и оздоровлению.
4. Специальная система чистки кровеносных сосудов и каналов (чунсюэгун) — метод работы с каналами и сосудами, улучшающий их проходимость, восстанавливающий плавную циркуляцию крови и ци, балансирующий инь-ян в организме
5. Свая – статическая практика по набору ци и мощной проработке тела и каналов.

Также открыта запись на семинары:

Взаимодействие полов

от 3500р.

Сохранение и взращивание Цзин
保精
19 августа 20.00-22.30

Записаться

Дао Полного Завершения

Новая система семинаров
Состоит из 3-х уровней:
Земля, Человек, Небо

Подробнее