Цигун для здоровья и долголетия

Проточная вода не зацветает, дверную петлю не точит червь. Это от движения. Телесная ци сродни этому.

– Люй-ши чунь цю (пер. Г. А.Ткаченко)

Активный цигун 氣功 представляет собой комплексы упражнений, которые практикуются с целью оздоровления тела и бодрости духа. Упражнения делятся на статические и динамические. В статических упражнениях внешние движения сведены к минимуму, но даже в положениях неподвижности происходит активная циркуляция энергии ци 氣 по каналам тела. Статические позиции выполняются с погружением в состояние глубокого расслабления с сохранением активного внимания в теле. Одним из наиболее известных статических упражнений является практика столбового стояния чжан чжуан 站桩, позволяющая повышать количество энергии в теле.

В динамических практиках активного цигун есть различные особенности движений. Так, движения выполняются в естественном диапазоне, включают наклоны и повороты корпуса, небольшое вытяжение мышц и сухожилий. В некоторых комплексах движение ци связано со звуками. Движения могут выполняться с разной скоростью. К наиболее известным комплексам относятся такие методы цигун как:

Бадуаньцзинь 八段錦 (восемь отрезов парчи) состоит из восьми упражнений, где каждое движение воздействует на соответствующий канал тела и внутренний орган. Комплекс имеет оздоровительное воздействие, улучшает работу внутренних органов, укрепляет мышцы и связки, поддерживает гармонию тела и духа.

В комплексе У цинь си 五禽戲 (игры пяти животных) упражнения основаны на подражании естественным движениям животных, чаще всего это движения тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы. Упражнения улучшают циркуляцию ци, улучшают функционирование внутренних органов, регулируют эмоциональное состояние.

Комплекс Лю цзы цзюэ 六字诀 (шесть целительных звуков) состоит из последовательности звуков определенной тональности для печени, сердца, селезенки, лёгких и почек. Звуки издаются таким образом, чтобы возникал резонанс с определенным органом, что способствует очищению и усилению его работы.

Также открыта запись на семинары:

Дао Полного Завершения

Новая система семинаров
Состоит из 3-х уровней:
Земля, Человек, Небо

Подробнее

Взаимодействие полов

от 3500р.

Сохранение и взращивание Цзин
保精
19 августа 20.00-22.30

Записаться