Практики цигун 氣功 очень популярны в Китае и набирают популярность во всем мире благодаря своему оздоровительному эффекту и воздействию на психоэмоциональное состояние. Существует большое количество разнообразных упражнений цигун. Но отличительной особенностью практик цигун, которая отделяет их от обычной гимнастики или лечебной физкультуры, является работа с ци 氣. Этот термин наиболее часто переводят как “энергия”. По представлениям китайской медицины в теле человека проходят энергетические каналы, связанные с нашими внутренними органами. В этих каналах, а также и в самих органах циркулирует ци, наподобие циркуляции крови в сосудах. Ощущение ци можно развить с помощью регулярной практики и в дальнейшем углублять, чувствуя нюансы упражнений именно через это ощущение.
Какой комплекс можно назвать лучшим цигуном для начинающих в домашних условиях? На самом деле не существует универсального комплекса, который можно было бы назвать лучшим. Среди самых известных и древних методов можно назвать такие методы как “8 кусков парчи” и “Игры пяти животных“. Это динамические упражнения, воздействующие на все тело, суставы, связки, мышцы, кости и внутренние органы.
Существует и менее известный за пределами Китая, но не менее действенный метод цигун. Это практика сваи – так называемое стояние столбом, или чжань чжуан 站桩. Практика сваи широко распространена в различных стилях боевых искусств, так как помогает увеличивать количество ци, наполняя тело силой. Кроме того, чжань чжуан обладает достаточно сильным оздоровительным воздействием при регулярной практике. Поэтому его используют в качестве практики для восстановления и реабилитации после различных заболеваний в клиниках Китая, проводя также исследования по его эффективности.
Хотя кажется, что во время стояния ничего не происходит, метод свайной работы включает в себя достаточно активное внутреннее движение ци. Практика сваи требует от занимающего вхождения в состояние глубокого расслабления, в котором начинает проявляться состояние легкости, ощущение движения ци, проработки отдельных областей тела. На начальном этапе практики прохождение ци через участки застоя, блокировки движения в каналах могут возникать дискомфортные ощущения, которые сменяются ощущением легкости и наполненности по мере восстановления свободной циркуляции энергии. Несмотря на то, что динамические упражнения цигун более привычны и легки для освоения, они не дают ощущения восполнения энергии. Эффектом набора ци обладает именно практика сваи, что выделяет ее среди остальных упражнений.
Также открыта запись на семинары:
Состоит из 3-х уровней:
Земля, Человек, Небо
保精
19 августа 20.00-22.30
Введение в даосскую алхимию
База Алхимии
Даодэцзин
Даосизм
Фэншуй
Питание
Ицзин
Даосизм Дао Дэ