Цигун для пожилых — ^{Автор изображения Alexander Callegari, лицензия CC BY-SA 3.0, публикуется без изменений}

Проточная вода не зацветает, дверную петлю не точит червь. Это от движения. Телесная ци сродни этому.
– Люй-ши чунь цю (пер. Г. А. Ткаченко)

Ухудшение здоровья в пожилом возрасте происходит по причинам снижения жизненной силы организма и недостаточной физической активности, поэтому упражнения цигун для пожилых людей (слово 气功 «цигун» состоит из двух иероглифов: 气 «ци», что означает жизненную энергию, и 功 «гун», что означает «умение» или «мастерство») подбираются таким образом, чтобы вовлечь в проработку все тело, но при этом не включают силовую нагрузку на мышцы.

Упражнения цигун состоят из простых движений, таких как: повороты и наклоны корпуса, щадящие скручивания позвоночника, небольшие приседания, движения руками по различной траектории, что позволяет:

1) мягко прорабатывать структуру тела, укрепляя мышцы и связки, улучшая гибкость тела и координацию движений;

2) улучшать кровообращение, очищая сосуды и устраняя застои крови;

Усилить движение энергии-ци и крови, улучшить состояние кровеносных сосудов и энергетических каналов можно на практическом курсе спецсистемы чистки сосудов и каналов.

3) делать энергетические каналы проходимыми, достигая баланса энергии;

4) поддерживать работу внутренних органов и систем;

5) повышать уровень энергии, очищаясь от «мутной» энергии и набирая «чистую»;

6) поддерживать когнитивные способности, наблюдая за ощущениями в теле, научиться лучше понимать состояние своего организма;

7) достигать эмоциональной устойчивости и способности глубоко расслабляться;

С уверенностью можно сказать, что упражнения цигун для пожилых являются незаменимым инструментом полноценной и активной жизни.